Aunque buscamos actividades fáciles que nos ayuden a perder o mantener un peso, lo cierto es que muchas de las actividades que realizar de forma cotidiana te ayudan a quemar una gran cantidad de calorías. (ARCHIVO)
Aunque buscamos actividades fáciles que nos ayuden a perder o mantener un peso, lo cierto es que muchas de las actividades que realizar de forma cotidiana te ayudan a quemar una gran cantidad de calorías.
Algunas de estas actividades incluso puede que las realices como rutina. Aquí te contamos más sobre cada una de ellas:
Ordena tus cosas
Aunque lo hagas todos los días, quizá no sabías que puede llegar a tomar la misma energía que una rutina de gimnasio. Ordenar y limpiar a un ritmo acelerado te puedo hacer quemar hasta 300 calorías.
Date un baño muy caliente
Un baño con agua bien caliente puede llegar a quemar hasta 126 calorías, el cual es el equivalente a pasar media hora sobre una caminadora. Esto se debe a que el cuerpo exige más energía para luchar contra el enfriamiento
Toma un té verde
El consumo de té ayuda a llevar una dieta equilibrada. El té verde contiene propiedades que ayuda a quemar calorías, genera la combustión de las grasas y disminuye el tejido adiposo.
Si tomas una por la mañana y otra por la tarde puede quemar 80 calorías, el resultado es aún mejor si se toma frío.
Vete de compras
Un estudio realizado exclusivamente al público femenino afirma que en promedio las mujeres queman 15,000 calorías al año mientras compran. Esto se debe al esfuerzo físico que requiere cargar, mover, acomodar y llevar cosas, además de dar repetidas vueltas en el establecimiento.
Llama por teléfono
Llamar por teléfono podría ayudarte a quemar calorías, ya que mientras lo haces muy probablemente no te dejes de mover y busques caminar por toda tu casa. Puedes aprovechar para hacerlo mientras caminas en un parque, seguramente no sentirás cansancio.
Ríe
Reír por lo menos 20 minutos al día puede quemar tantas calorías como 30 minutos en levantamiento de pesas. Además, reír pone a trabajar más de 50 músculos del cuerpo, entre ellos los abdominales.
Besa
Besar puede ayudarte a quemar muchas calorías, a vivir más y feliz. Esto se debe a que aumenta la hormona llamada ‘oxitocina’, la hormona de la felicidad. Además activa la circulación y la respiración.
Esto pone en funcionamiento 30 músculos de la cara, por lo que puedes quemar hasta 26 calorías en un sólo beso.
Aunque buscamos actividades fáciles que nos ayuden a perder o mantener un peso, lo cierto es que muchas de las actividades que realizar de forma cotidiana te ayudan a quemar una gran cantidad de calorías.