Para facilitar el regreso a clases en Coahuila, IMSS llama a retomar hábitos sanos
A unos días de que inicie el ciclo escolar 2022-2023 en Coahuila, el Seguro Social llama a padres, madres de familia y tutores a apoyar a los niños y niñas a retomar de manera gradual los hábitos correctos de sueño, higiene y alimentación, ya que esto contribuye a fortalecer el sistema inmunológico y a disminuir el estrés que podría generar el regreso a las aulas.
Alejandra Cruz Rodríguez es especialista en Pediatría en el Hospital General de Zona (HGZ) No. 7 del IMSS y explica que la gran mayoría de los niños y niñas están contentos de volver a la escuela y que es labor de las personas adultas generar las condiciones para hacerlo con alegría y entusiasmo pues esto facilita el aprendizaje.
Lo primero que recomienda la doctora es retomar los horarios adecuados de sueño y comenzar desde hoy a dormir y levantarse temprano.
La especialista mencionó que durante las horas de sueño se activa la hormona del crecimiento, se fortalecen las defensas, y tanto el cuerpo como el cerebro generan una gran cantidad de neurotransmisores, indispensables para estar sanos.
Los horarios de aseo, desayuno, comida y el tipo de alimentación también son importantes. Es esencial sustituir por fruta y productos naturales cualquier golosina, fritura o comida chatarra e iniciar la planeación y compras para la elaboración de refrigerios saludables.
Cruz Rodríguez añadió que ante la emergencia sanitaria por COVID-19, la higiene personal es un asunto vital. Estos días son adecuados para llevar a los niños y niñas a cortarse el cabello, recortar uñas de pies y manos y determinar el horario para el baño diario.
Recordó la importancia de mantenerse atentos a cualquier manifestación o síntoma de alguna enfermedad y solicitar atención médica, sobre todo a algunos como: temperatura, cansancio, dolor de cabeza, de garganta y/o tos, por mencionar algunos.
Finalmente, dijo que es tarea de todos colaborar para continuar en la recuperación de actividades y trabajar de manera corresponsable en la prevención de enfermedades, particularmente del COVID-19 y en el autocuidado de la salud.
