Piden a la población mantenerse bien hidratada con base en el consumo constante y suficiente de agua. (ARCHIVO)
El golpe de calor es una condición grave y puede costar la vida. Para prevenirlo, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) pide a la población mantenerse bien hidratada con base en el consumo constante y suficiente de agua natural durante el día.
Se recomienda cuidar especialmente a niñas, niños y personas adultas mayores, grupos etarios más vulnerables a enfermar o tener daños a la salud por una baja ingesta de agua.
La nutrióloga en la institución de salud, Stephania Escamilla Zarco, dijo que el agua es un líquido de vital importancia, que compone 70 por ciento del cuerpo humano. "Mantener adecuados niveles de este líquido en el organismo nos ayuda a transportar nutrientes, favorecer la circulación sanguínea, el buen funcionamiento del cerebro y nervios, una adecuada eliminación de desechos a través de orina, heces y sudor; además, contribuye a regular la temperatura corporal, ante el intenso calor", explicó.
La especialista detalló que la deshidratación ocasiona pérdida de agua y minerales que puede provocar síntomas de alerta como sed, boca seca, ausencia de lágrimas, reducción de la orina, dolor de cabeza, fatiga, debilidad, mareos, cambios de humor, calambres y dolores musculares, por lo que sugirió hacer caso a estos síntomas y prevenirlos mediante el consumo suficiente de agua.
"Lo conveniente para mantenernos hidratados es que se haga con base en el consumo de agua natural, de dos a tres litros diarios promedio en personas sanas, los cuales deben consumirse poco a poco a lo largo del día, además de mantener una alimentación equilibrada y rica en frutas y verduras", mencionó.
Sugirió no consumir refrescos, jugos ultraprocesados, bebidas con electrolitos o té con azúcar, ya que no hidratan de manera eficaz y lo único que ocasionan es aumento de peso.
Cabe hacer mención, que, en el estado de Coahuila, las autoridades estatales han confirmado tres muertes por golpes de calor en hombres de 51, 84 y 87 años de edad de los municipios de Monclova y Piedras Negras.
Al 23 de junio, se tenía registro de 34 casos de golpes de calor en Piedras Negras, Monclova, Allende, Sacramento, Cuatrociénegas, Sabinas, Acuña, Múzquiz y Nava. Se reportaron 7 personas hospitalizadas además de 6 casos de deshidratación en Ocampo, Sabinas, Cuatrociénegas, Múzquiz y Acuña.
