¿Cuáles son las comidas mexicanas más saludables para este 15 de septiembre?
Los festejos del Día de la Independencia de México siempre vienen acompañados de abundante comida, sin embargo la recomendación general es tratar de no excederse para no generar complicaciones y que puedas disfrutar de un buen festejo.
Además, si estás tratando de seguir una dieta pero no quieres perderte de deliciosos platillos, estas son algunas de las recomendaciones que pueden evitarte problemas tanto de salud, así como ayudarte a mantenerte dentro de tus necesidades calóricas.
Tacos de pescado
Ya sea preparados a la parrilla o con métodos que no utilicen mucha grasa, como el airfrier. Unos buenos tacos de pescado siempre son saludables y una opción ligera.
El pescado es rico en omega-3, bueno para la salud cardiovascular. Además, acompañado de una tortilla de maíz no presentará ningún problema para tu dieta.
Puedes incluso usar, sustitutos de tortillas bajas en grasa y acompañarlo con nopales.
Sopa de tortillas
La sopa de tortilla, es un alimento rico en antioxidantes gracias a los tomates, chiles, ajos y cebolla que se utilizan.
Suele acompañarse con aguacate y queso fresco que aportan grasas saludables y proteínas.
Las tortillas aportan fibra y también puedes consumir tortillas bajas en calorías.
Pozole versión ligera
En vez de usar puerco, el pozole se puede preparar con pollo, para evitar el uso excesivo de grasas.
Dependiendo de su preparación, puede ser una comida balanceada con proteínas magras, fibra y vitaminas, especialmente si se acompaña de rábanos y lechuga.
Algunos consejos
- No te excedas en las comidas
- Consumir cosas cocidas o asadas siempre será más saludables
- Controla tu consumo de alcohol
- Los platos con caldo también pueden ser más fáciles de digerir
