Durante las fiestas decembrinas se estima que algunas personas de La Laguna aumentaron de peso, entre tres y cinco kilos en promedio. Con en este nuevo año,2024, uno de los principales propósitos es precisamente hacer ejercicio y mejorar los hábitos alimenticios, por lo que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) de Coahuila hizo un llamado para hacer de ellos un estilo de vida y no dejarlos a la deriva. Recordaron que más allá de una cuestión de estética, las personas deben adoptar un buen estilo de vida para prevenir enfermedades y mejorar su estado de salud.
Durante las fiestas decembrinas se estima que algunas personas de La Laguna aumentaron de peso, entre tres y cinco kilos en promedio. Con en este nuevo año,2024, uno de los principales propósitos es precisamente hacer ejercicio y mejorar los hábitos alimenticios, por lo que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) de Coahuila hizo un llamado para hacer de ellos un estilo de vida y no dejarlos a la deriva. Recordaron que más allá de una cuestión de estética, las personas deben adoptar un buen estilo de vida para prevenir enfermedades y mejorar su estado de salud. Añadieron que el secreto para perder kilos no es dejar de comer, sino hacerlo en pequeñas cantidades, evitar los ayunos prolongados, la comida rápida y el abuso en los hidratos de carbono.
Leticia Torres Oyervides, es licenciada nutricionista dietista en la institución de salud y explicó que si se desea perder peso en forma adecuada, lo esencial es modificar los hábitos de vida e incorporar una rutina de ejercicios especiales para reducir talla y peso de acuerdo con la necesidad de cada persona, así como ingerir todos los nutrientes en proporciones y cantidades necesarias.
Mencionó que la mayoría de las personas que optan por ponerse a dieta buscan alcanzar un objetivo inmediato para tratar de verse mejor, lo cual no es malo, pero contribuye poco al mantenimiento de hábitos y al desarrollo de una vida activa y sana.
Respecto a la actividad física, el instructor en educación física en uno de los Centros de Seguridad Social (CSS) en el estado, Carlos Uriel Espinoza de la Cruz, sugirió que para preservar el interés en ejercitarse lo ideal es realizar una actividad que les guste y, aunque hacerlo en compañía de alguien ayuda a la motivación, no debe ser un pretexto para no iniciar.
“Tampoco es necesario invertir grandes cantidades de dinero; con iniciar en casa de forma moderada utilizando artículos que se tienen a la mano se pueden realizar diversos ejercicios según la condición de cada persona e ir elevando el nivel de forma progresiva”, dijo. Mencionó que el padecimiento de enfermedades crónicas no debe ser obstáculo para la práctica de deporte y, por el contrario, la mayoría de las veces se sugiere ejercitarse para evitar que sus padecimientos se compliquen y, en lo posible, para disminuir las dosis de medicamentos.
Ambos profesionales de la salud, recomendaron que antes de iniciar cualquier actividad, ya sea deportiva o de alimentación, las personas acudan a valoración médica para conocer su estado de salud y recibir las indicaciones correspondientes por parte de los especialistas en el tema.
El IMSS, a través de los módulos de Nutrición en sus Unidades de Medicina Familiar (UMF) brindan asesoría gratuita a los derechohabientes sobre una correcta alimentación; mientras que en los Centros de Seguridad Social (CSS), se cuenta con espacios deportivos que están a disposición de la población general a módicos precios.
