¿Qué pasaría si solo comes carne según la inteligencia artificial?
Para mantenerse saludable, lo recomendado es comer todos los tipos de alimentos que existen. Frutas, verdura, grasas saludables, proteínas e incluso pescados y granos.
Sin embargo, hay quienes suelen consumir muy pocas verduras y basan su dieta en su mayoría en carne.
¿Qué sucedería si solo comes carne?
Aunque la carne magra es un elemento esencial para comer no debe ser el único. No comer otros nutrientes podría tener efectos negativos en el cuerpo.
1. Déficit de nutrientes esenciales
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Falta de fibra: Las carnes no contienen fibra, esto puede provocar problemas digestivos, estreñimiento, hemorroides y enfermedades a largo plazo.
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Deficiencia de vitaminas y minerales: También faltarían diferentes vitaminas y minerales como la vitamina C, E, K que suelen otorgarlas las frutas y verduras, y son esenciales para el sistema inmunilógico.
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Ausencia de carbohidratos: Comer solo carne provocaría una falta importante de carbohidratos que son la fuente de energía del cuerpo humano. Al no tener carbohidratos el cuerpo entraría en cetosis lo que produce cetonas que pueden afectar el cerebro y el sistema nervioso.
2. Problemas de salud a largo plazo
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Aumento del colesterol y problemas cardíacos: Comer solo carne, puede aumentar los niveles de colesterol LDL ("malo") y aumentar el riesgo de hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares.
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Problemas renales: El exceso de proteínas puede sobrecargar los riñones y aumentar el riesgo de desarrollar cálculos renales.
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Riesgo de gota: Las carnes provocan que se eleve el ácido úrico en el cuerpo que puede convertirse en gota y generar problemas en las articulaciones.
3. Pérdida de diversidad microbiana intestinal
Al faltar nutrientes con una dieta exclusiva de carne, las bacterias del intestino que podría afectar los intestinos. Por eso es importante comer frutas y granos.
4. Cambios en el estado de ánimo y la energía
Sin carbohidratos y otros nutrientes esenciales, sentirías una fatiga excesiva y cambios en el animo debido a la falta de glucosa.
