12 Consejos de la OMS para la salud
Durante la 9° Conferencia Mundial de la Salud en Shanghái, China 2016, se presentaron las líneas de acción tanto de las instituciones como individuales, es aquí donde surge una serie de recomendaciones para el autocuidado.
La conferencia llevó por título "Promoción de la Salud en los ODS: Salud para todos y todos para la salud", en ella resaltaron la importancia de seguir las siguientes medidas.
1. Seguir una dieta saludable
2. Mantenerse físicamente activo a diario y cada uno a su manera
3. Vacunarse
4. No consumir tabaco en ninguna de sus formas
5. Evitar el consumo del alcohol o reducirlo
6. Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental
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El cuidado de la columna vertebral es vital para la calidad de vida7. Mantener una buena higiene
8. No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
9. Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta
10. Mantener prácticas sexuales seguras
11. Someterse a revisiones médicas periódicas que incluyan un análisis de sangre
12. Amamantar a los bebés, es lo mejor para ellos
Medline Plus añade a la lista una higiene dental apropiada desde pequeños, ya que puede ayudar a mantener dientes y encías sanos toda la vida, lo que a su vez previene distintas enfermedades.
Para lograrlo debes saber que el cepillado no es suficiente para una buena salud bucal, deben ponerse en práctica una serie de hábitos para mantenerla.
