5 beneficios que no conocías de comer un ajo al día
Comer ajo en ayunas puede ser una práctica simple pero poderosa para mejorar tu bienestar.
El ajo es bajo en calorías, rico en vitamina C, vitamina B6 y manganeso, por lo cual tiene efectos positivos en el cuerpo, pero en especial al consumirlo crudo y no cocido, afirma Healthline y Cleveland Clinic.
A continuación, te presentamos 5 beneficios que no conocías sobre consumir ajo en ayunas o antes de dormir.
1. Mejora la salud cardiovascular
El ajo reduce el colesterol y los triglicéridos, previene enfermedades cardiovasculares y ayuda a controlar la presión arterial.
2. Alivia malestares gastrointestinales
El ajo combate las molestias digestivas y previene la descomposición de alimentos en el intestino.
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Descubre los beneficios que hay al incluir la zanahoria en tu dieta, con recetas sencillas, nutritivas y deliciosas.3. Regula los niveles de azúcar
El ajo es beneficioso para personas con diabetes tipo 2, ya que reduce los niveles de azúcar en la sangre.
4. Fortalece el sistema inmunitario
El ajo crudo favorece el sistema inmunitario, ayudando a protegerte contra enfermedades.
5. Promueve un sueño reparador
Algunas personas afirman que el ajo les ayuda a conciliar el sueño y calma el sistema nervioso.
Incorpora el ajo en tu rutina matutina y disfruta de estos beneficios para tu salud ¡Un simple hábito que puede marcar una gran diferencia!
