¿Cómo ser feliz en el trabajo, según Harvard?

En la búsqueda de una vida plena y satisfactoria, la felicidad en el trabajo se ha convertido en un objetivo anhelado por muchos. Pasamos una gran parte de nuestras vidas en el entorno laboral, por lo que encontrar alegría y satisfacción en nuestras actividades diarias es fundamental para nuestro bienestar emocional y mental.

La felicidad en el trabajo no se trata sólo de tener un empleo que nos guste, sino de crear un ambiente donde podamos crecer, aprender y sentirnos valorados.

Se trata de sentirnos motivados y comprometidos con nuestras tareas, de establecer relaciones positivas con nuestros colegas y de tener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal.

Estrategias efectivas

Según investigadores de Harvard, existen estrategias respaldadas por la ciencia que pueden ayudarnos a alcanzar este objetivo.

En primer lugar, encontrar significado en nuestro trabajo es crucial. Según Amy Wrzesniewski, profesora de psicología organizacional en la Universidad de Yale, las personas que ven su trabajo como más que un medio para obtener un salario tienden a ser más felices y comprometidas.

Identificar cómo nuestro trabajo contribuye al bienestar de los demás o se alinea con nuestros valores personales es fundamental. Además, las relaciones con los compañeros desempeñan un papel crucial en nuestra comodidad en el trabajo. Un estudio de la Harvard Business School encontró que tener amigos en el trabajo puede aumentar la productividad y la felicidad.

Sin embargo, es fundamental encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Según Michael Norton, profesor de la Universidad de Harvard, dedicar tiempo a actividades fuera del trabajo, como pasar tiempo con la familia y amigos, puede aumentar la felicidad.

Practicar la gratitud y el reconocimiento también puede contribuir a nuestro bienestar en el trabajo. Un estudio de la Harvard Medical School encontró que las personas que practican la gratitud regularmente experimentan mayores niveles de felicidad.

TAMBIÉN LEE Consejos de Harvard para tener memoria ágil después de los 60

Compensa los efectos del envejecimiento cerebral con actividad mental

Buscar oportunidades de crecimiento y desarrollo puede hacer que nuestra relación con el trabajo sea más fructífera. Según expertos de la Harvard Business School, el crecimiento profesional y personal es fundamental para nuestra felicidad en el entorno laboral.

Arthur C. Brooks, profesor e investigador en Harvard, destaca dos aspectos clave para la felicidad en el trabajo: sentir que se está ganando el éxito y sentir que se está sirviendo a otras personas.

De esta manera, para cultivar la felicidad en el trabajo, es importante encontrar significado en lo que hacemos, construir relaciones positivas con nuestros compañeros, mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal, practicar la gratitud y el reconocimiento y buscar oportunidades de crecimiento y desarrollo.