¡Cuidado! Estas son las lesiones que deja el uso excesivo de teléfonos, laptops y videojuegos

En los servicios de medicina física del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila, se han identificado daños por el uso excesivo de dispositivos como teléfonos, tabletas, laptops y videojuegos, por lo que se hace un llamado a la población para que tome conciencia sobre las lesiones que puede provocar el abuso en el uso de estos artefactos.

Los padecimientos más comunes que se atienden en las unidades médicas por dichos hábitos, son las comprensiones nerviosas, primordialmente el síndrome del túnel de carpo y las tenosinovitis (inflamación de los tendones que estiran y flexionan los dedos de las manos).

También se presenta el desgaste articular, sobre todo en la base del dedo pulgar, que se conoce como artrosis trapeciometacarpiana; dedo en gatillo (un dedo que queda bloqueado en posición flexionada) y la enfermedad de Quervain (inflamación de los tendones que estiran el pulgar).

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El uso excesivo de dispositivos es de alto riesgo

Las afectaciones se concentran en dedos y muñeca, porque normalmente se exige mucho, principalmente en el pulgar, y en la muñeca por la postura que se adquiere para el trabajo.

La encargada del servicio de medicina física en el Hospital General de Zona (HGZ) No. 2 de Saltillo, doctora Brenda Vallejo Alcázar explicó que estas molestias ocurren derivado de movimientos repetitivos que fuerzan las articulaciones que no están diseñadas para soportarlos y que en algunos trabajos pueden ser cientos o miles de movimientos continuos, además de la flexión de la muñeca.

 “Los movimientos repetitivos en los dedos provocan inflamación de los tendones, dolor y reducción de la movilidad, que se extiende a codos y hombros”, aseveró.

Comentó que también ocurren en las actividades cotidianas como el uso excesivo de los teléfonos celulares, los videojuegos y en la lectura de libros electrónicos.

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¿Cómo prevenir lesiones?

A manera de prevención, sugirió ejercicios de calentamiento, posturas adecuadas, descanso durante las jornadas laborales, así como uso de dispositivos y/o aplicaciones como manos libres, dictado de texto, altavoz, lápiz táctil, soportes para teléfonos y tabletas, ya que estos ayudan a evitar lesiones.

Destacó la importancia de hacer uso de ambas manos para hacer movimientos cotidianos y no cargar todo el trabajo con la que más dominio se tiene, de esta forma se podrá repartir tanto la carga como el movimiento. Consideró que aunque la tecnología forma parte de la vida cotidiana, se necesita generar disciplina y de ser posible, establecer tiempos para ello, toda vez que el abuso de la misma, aunado a un ritmo de vida estresante y factores como el sedentarismo, son detonantes de múltiples afectaciones al sistema músculo esquelético.

¡Cuidado! Estas son las lesiones que deja el uso excesivo de teléfonos, laptops y videojuegos