La vitamina que ayuda a evitar la caída del cabello

¿Sabías que pierdes alrededor de cien cabellos al día? Esto es resultado de un proceso normal en el que el cabello se renueva. No obstante, si la caída sobrepasa dichas cantidades podría deberse a otras razones.

La caída del cabello puede deberse a diversas causas, entre las que se incluyen el envejecimiento, estrés, ingesta de ciertos medicamentos, trastornos hormonales o deficiencia de nutrientes. Es aquí donde una vitamina en especial entra en juego.

Se trata de la biotina, también conocida como vitamina B7 que ayuda a fortalecer los folículos pilosos, promover su crecimiento, prevenir su debilitamiento, así como combatir el daño ambiental y mejorar la hidratación del cuero cabelludo.

¿Cómo usarla para evitar la caída del cabello?

Existen distintas maneras de emplearla para aprovechar al máximo sus beneficios, una de las más sencillas es incluirla a través de la dieta. Para lograrlo agrega alimentos ricos en vitamina B7, tales como huevos, nueces, almendras, espinacas, brócoli, plátanos, fresas y salmón.

Usar productos para la higiene del cabello o tratamientos capilares que la contengan puede ayudar a fortalecer su estructura. En suma, puede implementarse en forma de suplemento, cuya dosis deberá especificar un especialista.

Sin embargo, debes tomar en cuenta que para obtener una respuesta certera y actuar desde la raíz del problema lo ideal es acudir a un especialista, quien, según la causa, indicará un debido tratamiento. 

VER MÁS ¡Detente! Las razones del por qué no deberías arrancarte las canas

Su aparición puede significar un problema estético para algunas personas.