10 remedios para acabar con la migraña
La migraña es un desorden neurológico que se manifiesta en un dolor de cabeza intenso o grave, lo que hace que sea una enfermedad extremadamente incapacitante para las personas que la sufren. Afecta a la parte frontal, lateral o a toda la zona del cráneo y se presenta en forma de crisis o ataques.
A menudo se acompaña de otros síntomas, como náuseas, vómitos, hormigueo o entumecimiento en las manos o pies, cambios en la visión y sensibilidad a la luz y al sonido o los olores.
Suele afectar un lado de la cabeza, aunque puede presentarse en ambos. Las migrañas pueden durar desde unas horas hasta varios días, y la frecuencia de los episodios puede variar de persona a persona.
Aunque existen tratamientos médicos disponibles, también hay varios remedios que pueden ayudar a aliviar los síntomas; a continuación, te presentamos los más comunes.
1. Acupresión
La aplicación de presión en puntos específicos del cuerpo, como el punto LI-4 en el espacio entre el pulgar y el dedo índice, puede aliviar los síntomas de la migraña al reducir la tensión muscular y mejorar el flujo sanguíneo.
2. Gestión del estrés
Encontrar formas de manejar el estrés, como la meditación, el yoga o la escritura, puede prevenir migrañas al reducir la tensión muscular y el estrés que pueden desencadenar la migraña.
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Identifica las señales de alerta3. Ajustes alimenticios
Identificar y evitar ciertos alimentos que desencadenan migrañas, como los alimentos procesados, el vino tinto y el chocolate, puede prevenir futuros episodios al reducir la exposición a sustancias que pueden desencadenar la migraña.
4. Acupuntura
La acupuntura es un tratamiento efectivo para reducir la frecuencia y gravedad de las migrañas al estimular puntos específicos del cuerpo que pueden ayudar a relajar los músculos y mejorar el flujo sanguíneo.
5. Aromaterapia
El aceite de lavanda puede reducir la gravedad de las migrañas al ser inhalado, ya que tiene propiedades relajantes y calmantes que pueden ayudar a reducir la tensión muscular y el estrés.
6. Uso del jengibre
El jengibre en polvo es tan efectivo como el sumatriptán para tratar migrañas, ya que tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
7. Ejercicios de estiramiento
El yoga y los estiramientos pueden mejorar el flujo sanguíneo y reducir la tensión muscular, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de la migraña.
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Esta planta medicinal ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de problemas digestivos8. Terapia manual
Los masajes pueden aliviar la tensión y el dolor de la migraña al aplicar presión en los músculos tensos y mejorar el flujo sanguíneo.
9. Suplementos minerales
La deficiencia de magnesio puede desencadenar migrañas, por lo que tomar suplementos de magnesio puede ser beneficioso para reducir la frecuencia y gravedad de las migrañas.
10. Retroalimentación muscular
La terapia de biorretroalimentación ayuda a relajar los músculos tensos al proporcionar retroalimentación en tiempo real sobre la tensión muscular, lo que puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
¿Cuándo debes consultar a un médico?
Las migrañas a menudo pasan desapercibidas. Si experimentas frecuentemente síntomas de migraña, es útil llevar un registro de los episodios y de cómo los has manejado.
Posteriormente, agenda una cita con tu médico para discutir tus dolores de cabeza. Incluso si ya has tenido dolores de cabeza antes, es importante consultar a tu médico si notas un cambio en el patrón o si los dolores se sienten distintos de repente.
Busca atención médica de inmediato o dirígete a urgencias si presentas alguno de estos signos y síntomas, que podrían indicar un problema más serio:
- Un dolor de cabeza repentino e intenso, similar a un trueno.
- Dolor de cabeza acompañado de fiebre, rigidez en el cuello, confusión, convulsiones, visión doble, entumecimiento o debilidad en cualquier parte del cuerpo, ya que esto podría ser señal de un accidente cerebrovascular.
- Dolor de cabeza tras recibir un golpe en la cabeza.
- Un dolor de cabeza crónico que empeora al toser, esforzarte o realizar un movimiento brusco.
- Un dolor de cabeza nuevo que aparece después de los 50 años.
La migraña es un trastorno que puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen. Es fundamental escuchar a tu cuerpo y consultar a un médico si los episodios se vuelven frecuentes o si experimentas cambios inusuales en tus dolores de cabeza.
