Beneficios de tomar infusión de cáscara de mandarina con canela

Durante la época de invierno, la mandarina es de las frutas más abundantes y preferidas por su delicioso sabor y múltiples beneficios para la salud. Gran parte de sus bondades se encuentran en su cáscara, que solemos desechar a la basura.

De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, la cáscara de la mandarina se utiliza en la cocina como saborizante, sazonador y en aceites. Pero también se puede consumir en una infusión combinada con canela.

¿Para qué sirve la infusión de cáscara de mandarina?

Estamos en una temporada en la que solemos malpasarnos con la comida, lo que puede traer problemas estomacales como la indigestión y el estreñimiento. Por suerte, la cáscara de mandarina tiene el poder de conservar la salud digestiva.

En un estudio realizado por la Universidad Central de Venezuela se comprobó que la cáscara de esta fruta aporta mayor cantidad de fibra dietética y flavonoides, a comparación de otros cítricos.

Además, consumir la corteza también permite mantener la sangre libre de impurezas.

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Al respecto, la Universidad de Western Ontario realizó diversas pruebas con las que demostraron que la cáscara de la mandarina regula los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Y gracias a su contenido de flavonoides, promueve la circulación y un mejor flujo sanguíneo por todo el cuerpo.

Pero esta deliciosa infusión tiene más beneficios para la salud en esta temporada de frío, por ejemplo, previene infecciones y resfriados debido a sus propiedades antimicrobianas, antioxidantes. Mientras que su aporte de vitamina C incrementa las defensas del organismo.

¿Cómo preparar la infusión de cáscara de mandarina con canela?

Ya que conoces los beneficios de la infusión de cáscara de mandarina, te compartimos una receta para que la prepares durante las fiestas navideñas.

Para potenciar sus beneficios, te sugerimos combinarla con canela, ya que dicha especia promueve la producción de enzimas para favorecer la digestión y reduce la inflamación después de pasarnos con la comida.

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Ingredientes:

• 2 mandarinas.
• 500 ml. de agua.
• 2 varas de canela.
• Endulzante de tu preferencia (miel o dátiles).

Procedimiento

Antes de pelar las mandarinas, asegúrate de lavar y desinfectar la cáscara. Evita tomar la parte blanca del interior de la corteza, ya que posee un sabor amargo que puede ser desagradable al paladar.

Pon a hervir el agua. Luego agrega la canela y la cáscara de mandarina. Deja al fuego por 15 minutos para que los ingredientes suelten sus propiedades.

Apaga el fuego y deja reposar la infusión durante 5 minutos. Después, cuela la infusión para eliminar los residuos de la cáscara de mandarina y las varas de canela.

Para finalizar endulza la infusión con un poco de miel.

Recuerda que el consumo de ciertos alimentos puede ocasionar efectos secundarios en personas intolerantes o con alergias. Antes de hacer cambios en tus comidas, consulta a un médico para descartar problemas.