¿Te toca peregrinar? Sigue estos consejos para hacerlo sin riesgos
En estas fechas de peregrinaciones, la Secretaría de Salud ofrece importantes consejos para proteger la salud de quienes participan en recorridos largos. Seguir estas recomendaciones puede marcar la diferencia entre disfrutar el camino o enfrentar problemas de salud.
Algunas de las consideraciones que no pueden hacer falta en estos días son:
1. Calzado y descansos adecuados
Utilizar calzado cómodo y realizar pausas breves son esenciales para prevenir lesiones o calambres. Si llegas a sentirte mal, no dudes en acudir a una Unidad Médica.
2. Empaque ligero
Llevar solo lo esencial evita el cansancio innecesario por el peso excesivo del equipaje.
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Mantente hidratado con agua natural o de frutas de temporada, y opta por refrigerios saludables para garantizar la energía necesaria durante el recorrido.
4. Protección solar
Protégete del sol con una gorra, lentes de sol y protector solar, especialmente en jornadas prolongadas al aire libre.
5. Evita riesgos innecesarios
No cargues objetos peligrosos como botellas de vidrio, materiales inflamables o punzocortantes que puedan causar accidentes.
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Asegúrate de llevar contigo identificación oficial, recetas médicas y medicamentos necesarios para emergencias.
7. Ropa adecuada
Enfrenta el frío con ropa abrigadora y protege nariz y boca, especialmente en climas invernales.
Estas acciones no solo promueven un recorrido más seguro y saludable, sino que también refuerzan el cuidado personal en estas tradiciones tan importantes. ¡Prepárate bien y disfruta de tu camino!
Para más información, consulta las redes oficiales de la Secretaría de Salud.
