El suplemento que mejora el descanso y la digestión
Aunque las vitaminas y minerales deben obtenerse meramente de la alimentación equilibrada, algunas personas requieren de suplementación extra para cubrir los requerimientos de nutrientes diarios y permitir al cuerpo desempeñar sus funciones con normalidad.
El magnesio es un mineral esencial para la salud del ser humano que, en forma de suplemento, ayuda obtener un sueño reparador y a reducir la fatiga. Contribuye a la relajación de los músculos y su recuperación después de una actividad intensa, así como ayuda a regular la función intestinal en personas con problemas de estreñimiento
TAMBIÉN LEE ¿Cuáles son los primeros síntomas de la diabetes?
Atender los signos a tiempo aumenta la posibilidad de evitar complicaciones.¿Para qué sirve el citrato de magnesio?
Aunque se observa que lo suelen usar deportistas también sirve al momento de tener una deficiencia de magnesio causada por problemas relacionados con el hígado, el corazón, el sistema digestivo entre otros.
¿Qué pasa si tengo deficiencia de magnesio?
La deficiencia de magnesio es poco común, pero alguna de las causas de tener deficiencias podría ser la desnutrición, el alcoholismo, la diabetes tipo 2 , la edad avanzada, algunos medicamentos, entre otros.
La deficiencia provoca la pérdida de apetito, náuseas, vomito, fatiga, debilidad, entumecimiento, hormigueo, calambres, convulsiones, cambios de personalidad y fallas del ritmo cardiaco.
TAMBIÉN LEE 3 alimentos que elevan el azúcar en la sangre
La clave de la preservación de una buena salud está en la prevención.Beneficios de citrato de magnesio.
El citrato de magnesio se encarga de construir material genético, modular la presión sanguínea, equilibrar el sistema nervioso central, entre otros beneficios.
Controla la presión arterial, además que puede ayudar en el tratamiento de la hipertensión, y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre además del funcionamiento de insulina en el cuerpo, lo que contribuye a la prevención de la diabetes.
También es un poderoso antidepresivo, ya que ayuda a relajar el sistema nervioso en casos de ansiedad y depresión.
El citrato de magnesio ayuda a reducir el peso debido a que el antojo de carbohidratos y azucares disminuye, siendo un buen aliado en la búsqueda del control de peso.
TAMBIÉN LEE 5 mitos sobre la salud en temporada de frío
Llegó la temporada del año más esperada para algunos, y con ella las bajas temperaturas y algunos mitos.Efectos secundarios
Medline Plus destaca que entre los efectos secundarios más frecuentes se encuentran heces sueltas, acuosas o más frecuentes. En casos más graves, es posible que se encuentre sangre en ellas o dificultad en las deposiciones después de usarlo.
Lo ideal es adquirir nutrientes de manera natural. Entre los alimentos que contienen magnesio se incluyen las legumbres, cereales integrales, nueces y semillas. Antes de acudir a cualquier suplemento consulte con su proveedor de atención médica.
