3 causas de abdomen inflamado en las mañanas y cómo eliminarlo
La distensión abdominal mañanera es uno de los síntomas digestivos más comunes que afectan a la salud de la población. Para tratarla, es esencial saber qué sucede en tu intestino y qué es lo que la provoca.
Con el fin de responder a la pregunta, el médico Daniel López Rosetti explicó a través de una cápsula televisiva cómo es el proceso de digestión y por qué ocurre la distensión abdominal, el cual aquí te compartimos.
¿Por qué ocurre la distensión abdominal?
La distensión abdominal suele ocurrir por alteraciones de la función intestinal con producción de gases. Rosetti describió que en el proceso de digestión es completamente normal que se produzcan gases, sin embargo, existen algunas causas que aumentan su producción y provocan su acumulación en el abdomen.
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Un movimiento brusco o una mala postura puede ser el acabose de tu espalda.Estas son las principales de acuerdo al médico.
1. Comer en exceso
Comer más rápido o en grandes cantidades ocasiona la saturación del sistema digestivo, lo que resulta en una mayor producción de gases. En este punto, el profesional de la salud detalla que se irá con el transcurso de las horas.
2. Tragar aire en exceso
A esto se le llama aerofagia, una condición médica que también puede causar la distensión abdominal al provocar gases, así como eructos. El médico resalta que por ello es común que suceda al comer rápido o en situaciones como reuniones donde se tiende a hablar o gritar con frecuencia.
Sucede por "estrés. Si estás en una fiesta muy probablemente gritando, bailando y moviéndote mucho, tragarás aire que irá al estómago y alterará el proceso digestivo", comparte.
3. Exceso de antiácidos
El alto consumo de antiácidos ocasiona que disminuya el ácido del estómago, llamado ácido clorhídrico, el cual es fundamental para el proceso de la digestión.
Éste se encarga de descomponer alimentos gracias a la activación de enzimas que los descomponen, así como de absorber minerales y nutrientes, y actuar como barrera contra infecciones.
A la disminución de dicho ácido se le llama aclorhidria y puede provocar deficiencias nutricionales, problemas digestivos, náuseas y distensión abdominal, según Healthgrades.
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Al menos el 84 por ciento de la población sufrirá lumbalgia alguna vez en su vida.¿Cómo eliminar la distensión abdominal?
El sistema digestivo es bastante complejo y sumamente relevante para cada rincón del organismo. Tal es su importancia que desempeña un papel importante en la homeostasis del ser humano.
En los intestinos se encuentra una comunidad de bacterias cuyo nombre es microbiota intestinal. Éstas se encargan de producir enzimas que influyen en la digestión y la síntesis de vitaminas.
Para que las bacterias produzcan enzimas que ayuden a descomponer los alimentos y la digestión sea efectiva, requieren de una fuente de energía, que es el alimento.
Rosetti menciona que alimentarse de frutas, verduras y alimentos ricos en probióticos como el yogur natural entero y sin azúcar es ideal para mejorar la microbiota intestinal y evitar la distensión abdominal.
En suma, la Academia Española de Nutrición y Dietética enfatiza que una dieta rica en alimentos integrales que evite la presencia de ultraprocesados, ricos en grasas saturadas y azúcares sencillos ayuda a la microbiota intestinal, debido a que estos últimos impiden que las bacterias buenas proliferen.
Además, resalta una serie de recomendaciones para evitarla:
- No fumar ni consumir alcohol
- Realizar ejercicio
- Dormir lo suficiente
- Controlar el estrés
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Si quieres dejar de consumirlas, estas son tus opciones.Otras causas que pueden provocar distensión abdominal
Existen otras causas que pueden provocar la distensión abdominal. Entre ellos se incluyen la intolerancia a ciertos alimentos o trastornos más serios, tales como tumores abdominales, celiaquía, síndrome de evacuación gástrica rápida, insuficiencia pancreática y cáncer ovárico.
Es posible que aún no hayas identificado qué alimento te causa distensión abdominal, por lo que deberás someterte a estudios o probar con algún método efectivo recomendado por especialistas para averiguar si eres intolerante o no.
En el caso de trastornos más serios, es imprescindible que evites automedicarte y acudas con el médico para que realice el diagnóstico e indique un tratamiento adecuado.
