El sencillo gesto con increíbles beneficios para la salud
Existe una relación estrecha entre un estado mental positivo y una mejor salud, incluido un menor riesgo de padecer enfermedades cardíacas, presión arterial más baja y una vida más larga, detallan los Institutos Nacionales de Salud. En ese sentido, existe un gesto potencialmente beneficioso para la salud emocional y física.
El bienestar emocional está ligado a la función de los neurotransmisores, como la serotonina, la oxitocina, la dopamina y las endorfinas que, en conjunto, se le conocen como las hormonas de la felicidad. Los abrazos pueden favorecer la segregación de dichas hormonas, una dosis llena de bienestar y placer para el cuerpo.
Además, no solo posee un impacto significativo en el estado de ánimo, si no que también ayuda a contrarrestar los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés, a fortalecer el sistema inmunológico y a aumentar la empatía, la confianza y la autoestima, informa la Clínica San Miguel de Navarra.
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Al menos el 84 por ciento de la población sufrirá lumbalgia alguna vez en su vida.Un artículo del psicólogo Arturo Torres añade que realizar este sencillo gesto puede ayudar a soportar el dolor, esto se debe a que la producción de oxitocina contribuye a experimentar una sensación agradable y, como resultado, hace que lo soportemos mejor, gracias a que la atención deja de centrarse en los estímulos poco agradables.
En pareja, los abrazos fomentan la intimidad y fortalecen los lazos afectivos, sugiere un estudio publicado en la revista Journal of Social and Personal Relationships. En los recién nacidos mejora la probabilidad de supervivencia y los resultados de salud de los bebés prematuros, por motivo del "método de la madre canguro".
La Organización Mundial de la Salud describe que dicho método propone que el contacto físico con la persona cuidadora después del nacimiento disminuye las infecciones y la hipotermia, y mejora la alimentación, lo que ayuda a salvar más vidas.
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La clave de la salud está en la prevención.Existe un caso documentado durante la Segunda Guerra Mundial donde un bebé no tuvo acceso a un cunero debido a que el área de maternidad del hospital donde se encontraba fue bombardeado. en su lugar fue colocado en un armario que almacenaba artículos de limpieza. Ese bebé fue el único que sobrevivió.
Se sugiere que el personal de limpieza acudía constantemente, quienes le brindaban contacto físico y abrazos, mientras que los demás bebés no recibieron el mismo contacto, según refiere la académica de la Facultad de Medicina Alicia Castillo para un artículo de la Universidad Nacional Autónoma de México.
Basta un abrazo de entre cinco a 10 segundos para aprovechar sus increíbles beneficios. Incorporarlo en el día a día implica distinguir a quién se busca ofrecerlo, la intención de por medio, las zonas donde se abraza, la fuerza que se imprime y tomar en cuenta la interpretación de la otra persona, comparte Manuel González Oscoy, académico de la Facultad de Psicología.
